土豆减肥方法是有讲究的，不是所有的土豆都能减肥!如果将土豆作为菜式或者零食等食用，加上正常的主食，那么等于吃了双份主食，这是不可取的!

一周土豆减肥食谱:

周一:

早上:蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

中午:蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

晚上:蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。

点评:此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。

周二:

早上:低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个。

中午:土豆2个，茶1杯。

晚上:土豆1个，茶1杯，水果1份。

点评:怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦。

周三:

早上:2个土豆。

中午:羊肉炒尖椒。

晚上:1杯茶或1杯酸奶。

周四:

早上:蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

中午:蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

晚上:蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。

点评:此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。

周五:

早上:低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个。

中午:土豆2个，茶1杯。

晚上:土豆1个，茶1杯，水果1份。

点评:怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦。

周六:

早上:2个土豆。

中午:羊肉炒尖椒。

晚上:1杯茶或1杯酸奶。

周日可以改善一下伙食，宜选择营养价值高，低热量的饮食。

温馨提示:这个方法使用最好不超过3周，以免身体适应不了。另外在减肥过程中，要多喝水，加速新陈代谢，尽快排出身体毒素，才能美美的瘦下去。