在外出旅行中，难免会碰上一两个晕车的人，此时多数人都不知道晕车后怎么办，往往是手忙脚乱找些报纸，纸袋先吐为快，可是呕吐后仍然反胃，头晕、耳鸣无法解决晕车的症状，如果是短途的旅行可以随时下车，但在长途旅行中，又当如何是好呢?到底晕车后怎么办才能缓解晕车带来的痛苦?那么恶心呕吐晕车应该怎么预防呢?

1、不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。

2、旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

3、乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。

4、尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了!另:有人试用跌打止痛膏贴于肚脐上，有一定效果，但机理有待探讨。运动症的治疗。

5、发生晕车、晕机、晕船时，最好是静卧休息。有条件的应尽量将座椅向后放平，然后闭目养神。千万不能在车厢内走动，这样会加重症状哟。

6、发生运动症时，不可进食饮水。

7、适当通风，保持空气流通和新鲜。

8、乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。

9、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

10、头部适当固定，避免过渡摆动。

11、有条件的，用热毛巾搽脸;或在额头放置凉的湿毛巾。另:如果是老人在乘坐交通工具是发生头昏、呕吐、恶心、出冷汗等征兆，切勿考虑为运动症，因为老年人前庭器官功能较迟钝，对运动反应不太敏感，一般不会发生运动症。同时，心脑血管急症患者也有以上症状，所以，应找医务人员处理较妥。

12、足部按摩疗法

在乘车前半小时，用拇指和食指搓揉大拇趾和小趾，力度适中，持续五分钟。同时配合深呼吸，即可防止晕车。

13、手部按摩疗法

在乘车前，仔细揉搓两手大拇指3-5分钟。此外，还可以用拇指指腹推揉心脏反射区。

14、耳部按摩疗法

用双手拇指和食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦，揉时力度不可太大，以双耳廓充血发红为宜。

旅途中遇到了晕车的状况或者身边的人晕车，大可不必过于担心，掌握这些晕车解救办法，放松心情妥善处理，不但能够不反胃呕吐，还能将晕车病去跟。