平时不正常手机长时间保持一个姿势会导致局部血液循环不畅，甚至导致血液回流到下肢，从而压迫上肢，造成局部麻木可以适当按摩局部，可以促进血液循环，同时也可以缓解麻木的症状日常生活中要避免长时间保持一个姿势，不要长时间使用电子产品

怎么缓解玩手机手发麻。

玩手机引起的手麻主要是颈椎病引起的建议患者少玩手机，低着头做事，少长时间伏案工作，不要长时间把头固定在一个地方工作45分钟后，建议做转颈或画米字，也可以练习八段锦的一些动作，有助于预防颈椎病

如果采取上述措施后不适症状仍未缓解，患者可服用一些神经营养药物，如甲钴胺胶囊和缓解肌张力的药物，如乙哌立松，如果临床症状仍不能缓解，建议患者到医院进一步检查治疗。

手指麻木可以通过运动改善吗。

手指麻木一般不会伴随着运动而改善。

手指麻木可能是周围神经发炎或颈椎病引起的如果盲目运动，可能会使局部病变更严重如果是末梢神经炎引起的，可以遵医嘱服用甲钴胺片缓解症状如果是颈椎病引起的，需要接受针灸和按摩治疗来缓解病情

积极治疗时保持手指温暖。