最近，踢毽子运动风靡了整个互联网你在刘畊宏有做女孩的一天吗目前坚持刘畊宏毽子确实有效，特别是瘦肚子效果很强，但是需要长期坚持想瘦腿也可以，但是练完毽子记得拉伸，不然容易长肌肉

当然可以。

刘畊宏的踢毽子运动真的可以燃烧我们的脂肪，瘦腰和脂肪想要瘦肚子轻松拥有马甲线的小姐姐们，真的不要错过刘畊宏的毽子操

一共四个动作，简单看一下就能上手每组做20个动作，分别练四组

踢毽子可以锻炼瘦腿吗。

当然可以。

刘畊宏健身操出现了从一个人传到另一个人的想象，办公室里的音乐停不下来我要反思我昨天的翻车，今天继续前进，证明我不是一个没用的女生毕竟谁能拒绝一个顶级教练的免费私人课呢

这个毽子运动属于有氧运动，强度适中伴随着音乐跳起来，燃脂效果很好跳十次之后，你一定会感谢你的动作很规范，核心要保持紧绷

完成后一定要记得拉伸我做的是帕梅拉的腿部伸展姐妹们可以做适合自己的拉伸运动

你跳刘畊宏网络名人的时候为什么没有减肥。

因为你没有拧紧核心运动的时候上下牙齿紧紧的咬着头发，很快就能找到感觉~要暴力的弄头发

1.模拟用力拉的感觉。

2.用力擤鼻涕的感觉

3.笑的时候

4.假装用力捶打腹部，自然收紧。

5.模仿咳嗽时腹部收紧的感觉。

6.用喉咙使劲呼吸，想象自己带了高射炮使劲吹。